Omgaan met stress
© Canva
Concrete tips om veerkrachtig in het leven te staan
Concrete tips om veerkrachtig in het leven te staan
Stress, wie kent het niet? Maar wist je dat stress veel te maken heeft met je zelfbeeld, zelfwaarde, draaglast en draagkracht, het kunnen aangeven van grenzen, maar ook met relativeren en het ontwikkelen van veerkracht. Hoe je meer vanuit veerkracht in het leven kunt staan, ontdek je tijdens deze lezing.
De lezing richt zich op het opbouwen van een gezond zelfbeeld en zelfwaarde, los van werkresultaten. Benadrukt wordt het belang van een gezonde leefstijl, zelfzorg, en het vinden van een balans tussen wat je aankunt en wat van je gevraagd wordt.
Ontdek hoe je op tijd je grenzen kunt aangeven, rustmomenten kunt inlassen, prioriteiten kunt stellen, en realistische doelen kunt nastreven. Leer ook om multitasking te vermijden en te focussen op één taak tegelijk.
Een belangrijk aspect van de lezing is het leren relativeren en fouten zien als groeikansen. Er wordt gewerkt aan het vinden van een goed evenwicht tussen persoonlijke tijd en sociale contacten, en het ontwikkelen van een positieve houding naar de toekomst.
Verder leer je om je niet te vergelijken met anderen, streef je niet naar perfectie, en accepteer je wat je niet kunt veranderen. Het hanteren van gevoelens en het ontwikkelen van zelfhumor zijn ook cruciale vaardigheden die aan bod komen.
Inschrijven is noodzakelijk.
